Estratégias para amenizar a ansiedade

Esta semana a psicóloga Isabela Gontijo apresenta estratégias para diminuir a ansiedade, as preocupações e o estresse neste momento de mudanças ocasionadas pela pandemia da Covid-19.

As adaptações que passamos nos últimos meses de forma inesperada pode afetar de maneira significativa o nosso bem-estar, por esta razão, é importante estabelecermos alguns hábitos que auxiliem no equilíbrio emocional.

E para mantermos a calma enquanto vivenciamos esse período é preciso permanecer em contato com as pessoas que gostamos a tecnologia está ai para isso nutrir as relações de afeto e apoio durante o isolamento, exercitar o nosso corpo e evitar o excesso de notícias que causem ansiedade.

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